Powerstunde

Dieses Stundenbild ist für AnfängerInnen sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Jede Übung kann "einfacher (Variante 1)" und "schwerer (Variante 2)" durchgeführt werden, das heißt, dass es von Beginn an pro Station 2 Varianten gibt - entscheide selbst!

Die Powerstunde beinhaltet

Aufwärmen (Warm-up)
2-3 Runden Zirkeltraining mit Geräten (Rope, Stepper, Matten, Medizinbälle, Bänke usw.)
5-10 Minuten Tabata (HIIT-Training)
1 Kräftigungsgruppenspiel
1-2 Tanz-Fitness-Choreos
Stretching (Cool-down)

Wann?
20.03.26
10.04.26
17.04.26
08.05.26
22.05.26
29.05.26
12.06.26
19.06.26 (letzte Stunde vorm Sommer)

Wo?
21., Scheydgasse 40
Berufsschule

Uhrzeit?
18:00 bis 19:30 Uhr

Was brauche ich mit?
Trinkflasche
Sportschuhe
Sportgewand
kleines Handtuch

Kosten?
EUR 15,00 pro Person
in bar
keine Bindung
keine Anmeldung