Powerstunde

Dieses Stundenbild ist für AnfängerInnen sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Jede Übung kann "einfacher (Variante 1)" und "schwerer (Variante 2)" durchgeführt werden, das heißt, dass es von Beginn an pro Station 2 Varianten gibt - entscheide selbst!

Die Powerstunde beinhaltet

Aufwärmen (Warm-up)
2-3 Runden Zirkeltraining mit Geräten (Rope, Stepper, Matten, Medizinbälle, Bänke usw.)
5-10 Minuten Tabata (HIIT-Training)
1 Kräftigungsgruppenspiel
1-2 Tanz-Fitness-Choreos
Stretching (Cool-down)

Wann?
28.11.25
12.12.25
19.12.25

18:00 bis 19:30 Uhr

Wo?
21., Scheydgasse 40
Berufsschule

Was brauche ich mit?
Trinkflasche
Sportschuhe
Sportgewand
kleines Handtuch

Kosten?
EUR 15,00 pro Person
in bar
keine Bindung
keine Anmeldung