Tanz-Fitness oder Zirkeltraining für Ihre MitarbeiterInnen oder Vereine

Die Tanz-Fitness-Stunde ist ein Workout, dass Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskeltraining, Übungen für die Balance und Flexibilität sowie lateinamerikanische Tanzelemente (Salsa, Bachata, Merenque, Reggaeton,..) perfekt miteinander kombiniert. Lateinamerikanische sowie internationale Musik runden das Workout fröhlich und optimal ab.

Dauer: 50-60 Minuten

Mein Zirkeltraining (Powerstunde) mit und ohne Geräte ist speziell für die Tiefenmuskulatur, die Beweglichkeit, Rotationsverbesserung, Schnelligkeit und Ausdauer ausgerichtet.

Dauer: 80-90 Minuten

Grundsätzlich beinhaltet das Training:

Aufwärmen (Warm-up)
3-4 Runden Zirkeltraining mit und ohne Geräten (Rope, Stepper, Matten, Medizinbälle, Bänke, Panaltybox, Springseilte, Bänke usw.)
5-10 Minuten Tabata (HIIT-Training)
1 Kräftigungsgruppenspiel
(2-3 Tanz-Fitness-Choreos)
Stretching (Cool-down)

Einige Equipmentelemente sind mir möglich zu transportieren und mitzubringen somit kann ich relativ flexibel dieses Stundenbild auch als Inhouse-Stunde anbieten und komm zu Ihnen.

Sie möchten gerne das Training zur z.B. Fußballvorbereitung in Anspruch nehmen und haben keinen Saal, kein Problem ich kümmere mich darum (1210 Wien).

Seit mehr als 10 Jahren bin ich wöchentlich in diversen Firmen, Unternehmungen oder Vereinen mit Tanz-Fitness oder meiner Powerstunde (Zirkeltraining) vertreten.

Wenn Sie Interesse haben, kann ich Ihnen gerne ein unverbindliches Angebot zusenden.
Dieses beinhaltet auch die Möglichkeit eine Probestunde/Kennenlernstunde zu vereinbaren.